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得了網球肘,該如何康復?

得了網球肘,該如何康復?

  • 分類:新聞資訊
  • 作者:
  • 來源:
  • 發布時間:2021-12-21 16:46
  • 訪問量:

【概要描述】網球肘是肘部常見的傷病,主要因前臂伸肌長期反復的牽拉引起的慢性撕拉傷導致,多見于網球、羽毛球、乒乓球、擊劍運動員,或者前臂伸肌反復用力的工作者

得了網球肘,該如何康復?

【概要描述】網球肘是肘部常見的傷病,主要因前臂伸肌長期反復的牽拉引起的慢性撕拉傷導致,多見于網球、羽毛球、乒乓球、擊劍運動員,或者前臂伸肌反復用力的工作者

  • 分類:新聞資訊
  • 作者:
  • 來源:
  • 發布時間:2021-12-21 16:46
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詳情

網球肘是肘部常見的傷病,主要因前臂伸肌長期反復的牽拉引起的慢性撕拉傷導致,多見于網球、羽毛球、乒乓球、擊劍運動員,或者前臂伸肌反復用力的工作者。臨床上通常指肱骨外上髁炎,但也有研究認為它不僅包括肱骨外上髁炎,還包括伸肌腱附著處病變,如肌腱炎、滑囊炎、筋膜炎、肱橈關節滑膜炎等。

什么是網球肘?

 

網球肘實際上是肱骨外上髁炎,是肘關節外側前臂伸肌起點處肌腱發炎疼痛。網球肘的癥狀是肘關節外側酸痛,手肘時感覺酸脹,手不能用力握物,擰毛巾、打毛衣等重復動作會令疼痛加劇。之所以稱它為“網球肘”,是因為這個病在網球運動員身上發生概率很高。

 

 

好發人群?

 

其實“網球肘”并不僅僅發生在網球運動員身上,它還是某些手工操作者的職業病,具體有以下四類人群:

1、網球、羽毛球、棒球運動員;

2、長期從事電腦工作的辦公族、白領、教師;

3、家庭主婦、磚瓦工、木工、維修工等反復使用肘部勞作的人群;

4、中老年人。

 

網球肘評估方法?

 

方法1 :  

評估者用拇指固定受測者的手肘,受測者執行握拳、前臂旋前、手腕上翹與橈側彎,在此同時評估者施與阻力;若在肱骨的外上髁產生疼痛感則為陽性反應。  

 

方法2:

評估者觸診受測者的肱骨外上髁,評估者被動的將受測者的前臂旋前、手腕完全屈曲與手肘伸直。若在肱骨的外上髁產生疼痛感則為陽性反應。        

 

方法3:

評估者壓住受測者的中指末端背側,試著要求受測者將中指上翹,若在肱骨的外上髁產生疼痛感則為陽性反應。

 

網球肘的治療?

1、休息:避免手指重復性活動。

2、急性期冷療:

一般在急性疼痛時的前一、二天,使用冰敷袋或冷療機,對疼痛處進行冷敷,5-20 分鐘 / 次;1 天數次,目的在于止血、消炎與消腫。

3、慢性期熱療:

在慢性或急性疼痛第三天起使用智能濕熱敷、特定電磁波治療儀、短波治療儀等對患處進行治療;目的在于增加血液循環 → 以提供充分的養份 / 并盡快帶走廢物 → 降低肌肉痙攣 → 緩解疼痛且同時促進組織的愈合;治療時間一般為20-30 分鐘 / 次;1 天數次。

智能濕熱敷裝置 RH-SR-II 

濕熱敷裝置主要是利用熱對機體進行有效地治療,可使局部血管擴張,血流量增加,增強代謝,改善營養;同時可使毛細血管通透性增高,促進滲出液的吸收,消除局部腫脹;此外還可降低感覺神經興奮性,使痛閾升高緩解疼痛,緩解肌肉組織痙攣,軟化瘢痕。

 

4、藥物治療。

 

5、按摩:

方法一:每日兩次按摩,每次五分鐘。大拇指和食指在疼痛部位先縱向順著肌腹按摩,再橫向按摩附近肌腱。

方法二:使用放松棒捶打按摩:采用坐姿或站姿,左( 右) 手握放松棒捶打右(左) 手前臂背(橈) 側。捶打時容易誘發食指與中指伸直跳動并請斟酌力道(會很酸痛) 。

6、沖擊波療法:

體外沖擊波是一種通過物理學機制介質 (空氣或氣體)傳導的機械性脈沖壓強波,該設備將氣動產生的脈沖聲波轉換成精確的彈道式沖擊波,子彈在壓縮空氣的驅動下加速,獲得動能傳遞給導子,并轉化為脈沖形式的能量波進入人體組織,通過治療探頭的定位和移動,覆蓋疼痛區域,作用于激痛點及其周圍進行治療。

 

沖擊波在二十幾年的臨床研究下,在一些國家已經成為了很多骨關節疾病的非創傷治療的首選辦法,具有很強的滲透性,并且組織損傷小,療效明顯。能夠改善血細胞的吸氧功能,加速患者體內的微循環。利用機械波的滲透去松懈患處的粘連,改善患處的血液循環,對肌腱病變引發的慢性疼痛和骨折未痊愈有著很驚人的療效,可以說是現在治療軟組織疼痛的比較好的手段之一。

 
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