得了網球肘，該如何康復？
- 分類：新聞資訊
- 作者：
- 來源：
- 發布時間：2021-12-21 16:46
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【概要描述】網球肘是肘部常見的傷病，主要因前臂伸肌長期反復的牽拉引起的慢性撕拉傷導致，多見于網球、羽毛球、乒乓球、擊劍運動員，或者前臂伸肌反復用力的工作者
得了網球肘，該如何康復？
【概要描述】網球肘是肘部常見的傷病，主要因前臂伸肌長期反復的牽拉引起的慢性撕拉傷導致，多見于網球、羽毛球、乒乓球、擊劍運動員，或者前臂伸肌反復用力的工作者
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- 發布時間：2021-12-21 16:46
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網球肘是肘部常見的傷病，主要因前臂伸肌長期反復的牽拉引起的慢性撕拉傷導致，多見于網球、羽毛球、乒乓球、擊劍運動員，或者前臂伸肌反復用力的工作者。臨床上通常指肱骨外上髁炎，但也有研究認為它不僅包括肱骨外上髁炎，還包括伸肌腱附著處病變，如肌腱炎、滑囊炎、筋膜炎、肱橈關節滑膜炎等。
什么是網球肘？
網球肘實際上是肱骨外上髁炎，是肘關節外側前臂伸肌起點處肌腱發炎疼痛。網球肘的癥狀是肘關節外側酸痛，手肘時感覺酸脹，手不能用力握物，擰毛巾、打毛衣等重復動作會令疼痛加劇。之所以稱它為“網球肘”，是因為這個病在網球運動員身上發生概率很高。
好發人群？
其實“網球肘”并不僅僅發生在網球運動員身上，它還是某些手工操作者的職業病，具體有以下四類人群：
1、網球、羽毛球、棒球運動員；
2、長期從事電腦工作的辦公族、白領、教師；
3、家庭主婦、磚瓦工、木工、維修工等反復使用肘部勞作的人群；
4、中老年人。
網球肘評估方法？
方法1 ：
評估者用拇指固定受測者的手肘，受測者執行握拳、前臂旋前、手腕上翹與橈側彎，在此同時評估者施與阻力；若在肱骨的外上髁產生疼痛感則為陽性反應。
方法2：
評估者觸診受測者的肱骨外上髁，評估者被動的將受測者的前臂旋前、手腕完全屈曲與手肘伸直。若在肱骨的外上髁產生疼痛感則為陽性反應。
方法3：
評估者壓住受測者的中指末端背側，試著要求受測者將中指上翹，若在肱骨的外上髁產生疼痛感則為陽性反應。
網球肘的治療？
1、休息：避免手指重復性活動。
2、急性期冷療：
一般在急性疼痛時的前一、二天，使用冰敷袋或冷療機，對疼痛處進行冷敷，5-20 分鐘 / 次；1 天數次，目的在于止血、消炎與消腫。
3、慢性期熱療：
在慢性或急性疼痛第三天起使用智能濕熱敷、特定電磁波治療儀、短波治療儀等對患處進行治療；目的在于增加血液循環 → 以提供充分的養份 / 并盡快帶走廢物 → 降低肌肉痙攣 → 緩解疼痛且同時促進組織的愈合；治療時間一般為20-30 分鐘 / 次；1 天數次。
智能濕熱敷裝置 RH-SR-II
濕熱敷裝置主要是利用熱對機體進行有效地治療，可使局部血管擴張，血流量增加，增強代謝，改善營養；同時可使毛細血管通透性增高，促進滲出液的吸收，消除局部腫脹；此外還可降低感覺神經興奮性，使痛閾升高緩解疼痛，緩解肌肉組織痙攣，軟化瘢痕。
4、藥物治療。
5、按摩：
方法一：每日兩次按摩，每次五分鐘。大拇指和食指在疼痛部位先縱向順著肌腹按摩，再橫向按摩附近肌腱。
方法二：使用放松棒捶打按摩：采用坐姿或站姿，左( 右) 手握放松棒捶打右(左) 手前臂背(橈) 側。捶打時容易誘發食指與中指伸直跳動并請斟酌力道(會很酸痛) 。
6、沖擊波療法：
體外沖擊波是一種通過物理學機制介質 (空氣或氣體)傳導的機械性脈沖壓強波，該設備將氣動產生的脈沖聲波轉換成精確的彈道式沖擊波，子彈在壓縮空氣的驅動下加速，獲得動能傳遞給導子，并轉化為脈沖形式的能量波進入人體組織，通過治療探頭的定位和移動，覆蓋疼痛區域，作用于激痛點及其周圍進行治療。
沖擊波在二十幾年的臨床研究下，在一些國家已經成為了很多骨關節疾病的非創傷治療的首選辦法，具有很強的滲透性，并且組織損傷小，療效明顯。能夠改善血細胞的吸氧功能，加速患者體內的微循環。利用機械波的滲透去松懈患處的粘連，改善患處的血液循環，對肌腱病變引發的慢性疼痛和骨折未痊愈有著很驚人的療效，可以說是現在治療軟組織疼痛的比較好的手段之一。
